リラクゼーション手法

何かとストレスを抱え込むことの多い現代社会において、整体やリフレクソロジーをはじめとするリラクゼーションは必要不可欠な存在です。近年、心身の緊張を和らげ、癒しを与えるリラクゼーション手法は多様化しつつあり、様々なリラクゼーション手法がどんどん生み出されています。ここでは、今日において存在するリラクゼーション手法をピックアップしていきます。

リラクゼーション手法にはどんなものがある？

心のわだかまりをなくし、精神的に落ち着いた状態へと導くリラクゼーション手法。その種類は、整体、カイロプラティック、フットケア、リフレクソロジー、ヘッドスパ、マインドフルネス、瞑想等と多種多様です。温泉の効果を活かしたスパも、身体の不調を和らげ、安らぎを与えることを目的としているため、リラクゼーションに含まれます。最近では、タイ古式マッサージ、ハワイスパ、アーユルヴェーダ等、世界の国や地域において長年定着してきたリラクゼーション手法も登場しています。

国家資格により認められている鍼や灸ですが、治療を受けている間、身体がふっと軽くなり、爽快な気分になれることから、これらもある意味でリラクゼーション手法のひとつと捉えてよいかもしれません。

上で取り上げたリラクゼーション手法の多くは、国連の専門機関である世界保健機関（WHO）により補完代替療法として位置付けられています。